Yoga Integrale

"Non uscire da te stesso, rientra in te stesso: 

nell'intimo dell'uomo risiede la Verità"

Sant'Agostino

 

SCARICA IL VOLANTINO DEI CORSI SETTIMANALI 2017-2018 
CON GLI ORARI E IL CONTRIBUTO RICHIESTO
 

 

LA PRIMA LEZIONE é GRATUITA!!

 

PAUSA PRANZO

Giovedì dalle 13.00 alle 14.15 (Lorena)

SERA

Martedì dalle 19.30 alle 20.45 (Cristina)

Mercoledì dalle 21.15 alle 22.30 (Cristina)

 


Yoga Integrale = gli 8 step di Patanjali volti alla realizzazione del Sè.


Lo Yoga Integrale (Purna Yoga) è la sintesi perfetta tra i sistemi dello Yoga:

Hatha Yoga = Yoga fisico

Raja Yoga = Yoga della mente

Karma Yoga = Yoga dell' azione disinteressata

Bahkti Yoga = Yoga della devozione

Jnana Yoga = Yoga della conoscenza


E' indicato tanto per gli esperti quanto per i principianti.
Comprende diversi esercizi di allungamento, equilibrio, tonificazione costruiti dolcemente e in sequenze fluide.
Studia la respirazione integrandola al movimento o approfondendola in posizione sedute che stimolano il rilassamento e il benessere generale. Comprende anche piccoli esercizi di concentrazione e distensione mentale aprendo la coscienza all'ascolto della quiete interiore, aggiungendo brevi meditazioni.


Yoga Integrale perché comprende tutti gli aspetti dello Yoga senza specializzarsi su nessuno in particolare
favorendone l'apprendimento in modo naturale e piacevole.


Con lo Yoga Integrale si impara a calmare la mente, a migliorare la concentrazione, a rendere naturali aspetti del vivere come la salute, il sonno, l'appetito.
Si impara a dominare le emozioni violente e a far fiorire l'aspetto spirituale dal profondo


La pratica costante induce equilibrio e armonia in tutte le attività quotidiane.


Si acquistano serenità, distensione, rilassamento a livello fisico e mentale, ottenendo un equilibrio generale nella persona duraturo nel tempo.Yogaa

Alla flessibilità del corpo si unisce
l'elasticità della mente.

  • Posizioni fisiche di allungamento, torsione,
    flessione, equilibrio
  • Sequenze di movimenti fluidi e dolci
  • Respirazioni in movimento e sedute
  • Rilassamento e concentrazione
  • Meditazione

 

"Mi piace definire lo yoga come una pausa nel caos: 

lo yoga  ci porta lontano dai ritmi serrati della quotidianità, la quale ci costringere a vivere quasi in apnea. Ci siamo abituati a vivere per riempire i vuoti.
L’uomo moderno non segue più il ritmo della respirazione, ma consuma l’aria;
agisce nel respiro con una dinamica usa e getta,  non rispetta le pause, intervalli, momenti di sosta.
Perché dell’attesa e del vuoto ha paura.
Ci si concentra sull’attimo, sulla contingenza, sul risultato immediato.
Non si comprende che proprio  in quegli istanti di vuoto avviene e vive qualcosa di impercettibile, ma di grande significato. Concedersi la pausa è una scelta di libertà.
E’ la libertà di vivere il ritmo che si è scelto e non quello che ci è imposto dall’esterno.

Buona Luce"

[Cristina]

 


"
Yoga per me è armonia.

Armonia delle sequenze, del gruppo di pratica, della qualità mentale.
Sperimentando pienamente gli opposti che ci compongono..
allungamento e contrazione muscolare, inspiro ed espiro, azione e abbandono..

Sintonizzandoci su un profondo ascolto interiore, 
ci 
avvicineremo in punta di piedi a quel senso di unità che è Equilibrio e Armonia.

Ognuno praticherà nel totale rispetto del proprio corpo, 
delle proprie 
potenzialità e limitazioni."
[Lorena]

 

 

Jivana è affiliato e accreditato a CSEN

Per ricevere informazioni e prenotare la tua lezione di prova

scrivi a info@jivana.it

 

Scrivici