Yoga Nidra

 

"Per rimanere intero, scomponiti. Per rimanere diritto, piegati.

Per diventare completo, sii vuoto."

Tao Te Ching

 

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Nidra significa "Sonno, o quiete profonda della mente"; quindi, in questo tipo di Yoga non si praticano esercizi fisici.

Quant'è difficile rilassarsi veramente e profondamente... anche quando siamo sdraiati e apparentemente immobili e distesi, le tensioni mentali, le preoccupazioni della giornata e le impressioni psichiche ci perseguitano agitando e scuotendo mente, corpo e cellule.

 

Per potersi rilassare completamente devono essere liberate le tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Solo allora emerge il vero stato di rilassamento.
La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere proprio queste tensioni.
Yoga Nidra è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale.


Si tratta, quindi, di un insieme di tecniche di visualizzazione guidata che, una volta apprese, possono essere praticate anche da soli, a casa, senza l'aiuto di nessuno.

Lo Yoga Nidra può essere di grande aiuto per sconfiggere, o meglio sopportare, il dolore, per eliminare abitudini indesiderate, per vincere lo stress, l'insonnia e l'ansia.
Yoga Nidra, se praticato con costanza, può aumentare il Coraggio, la Memoria, la Forza mentale, l'Energia fisica e interiore e la Capacità di concentrazione.

E' un eccellente antidoto contro la stanchezza, la pigrizia, la tristezza, la paura ed il nervosismo. 
Dona serenità, stabilità e lucidità mentale. Vince la timidezza e predispone ad affrontare la vita con energia e risolutezza.

Yoga Nidra è un sistema di facile apprendimento, tanto da poter essere trasmesso con facilità ad amici, familiari e conoscenti, e non richiede alcuna fatica. 

 

Con lo Yoga Nidra si è più svegli e attivi durante il giorno e si dorme meglio durante la notte.

 

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